Halte eine Trainingseinheit fest und entdecke, welche Beobachtung du beim nächsten Mal wieder aufgreifen möchtest.
Dokumentiere eine Einheit, die du selbst ausgewählt hast. Die Gratis-Journalseite ist ein Trainingsprotokoll, keine Trainingsempfehlung.
Zum Beispiel: Freitag, eigene Krafteinheit
Nur deine tatsächlich ausgeführte Einheit dokumentieren.
Eine kurze Beobachtung reicht.
Ein konkreter Vergleichspunkt.
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Eine mögliche Antwort als Inspiration. Deine eigenen Einträge bleiben unverändert.
Freitag – mein selbst gewähltes Training.
20 Minuten Radfahren; danach 5 Minuten ruhiges Auslaufen.
Anfangs müde, gegen Ende konzentrierter.
Ich halte beim nächsten Eintrag wieder Dauer und mein Gefühl am Ende fest.
Die Gratis-Journalseite zeigt dir die Art der Fragen. Die Vollversion begleitet dich mit weiteren Themen, einem Beispiel und Möglichkeiten für Rückblick und Wiedereinstieg.
Eine direkt ausfüllbare Browserseite mit vier Fragen. Ohne zusätzliche App und ohne Anmeldung.
Die Vollversion ergänzt den einzelnen Eintrag um Trainingsplanung, Verlauf, Reflexion und weitere thematische Vorlagen.
12,90€
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PDF-Originale ohne Wasserzeichen, mit scharfer Schrift und passenden Layouts für Tablet, Handy und A4.
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